2015年08月21日

顔のたるみを防止する


 どんなことをすれば、顔のたるみが出ないようにすることができるでしょう。

年齢による影響や、筋肉の衰えが、顔のたるみの要因であると言われています。年をとると、肌に存在していたコラーゲンが少なくなるために、肌は乾燥しやすくなります。若いうちはハリもあり、弾力もあったお肌も、年をとってコラーゲンが減ると伸びやすくなってしまいます。


人間の皮膚は、重力によって常に下へと引っ張られています。筋肉が弱くなると自身の重みで垂れ下がります。肉や、魚のたんぱく質はコラーゲンを得ることができますので、食事を改善するとたるみ対策になります。


体の中でコラーゲンをつくりやすくするためには、ビタミンCを補給するといいと言われています。日頃の食事では、肉や魚の補給だけでなく、ビタミンCを含む食事を積極的にしていくといいでしょう。


顔面のストレッチや、マッサージも、顔のたるみの予防には有効です。顔のむくみは、顔に不要な水分が残ったり、リンパの流れが悪くなって老廃物が残っていることによって起きるので、マッサージでむくみを解消します。


筋力低下の影響を受けやすい口角や頬のストレッチ運動をすることで、筋肉の低下を防ぎ、たるみがちだった皮膚を引き締めることができます。就寝時はあおむけ姿勢になることも、顔のたるみ予防には有効です。


仰向け以外の姿勢で寝ると、寝ている間に肋骨、肩、あごなどに負担がかかり、顔の皮膚がたるみやすくなってしまいます。


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2015年08月13日

アトピーに悩んでいる人に


 サプリメントを飲んで、アトピーの症状を和らげたいという人は、少なくありません。アトピー改善に有効だと言われる栄養成分は色々ありますので、一体どれを選んだら効果が期待できるか、さっぱりわからないという方もいます。どんなことを基準にアトピーに効果的だといわれる栄養成分を選んだら良いのでしょうか。


サプリメントに配合されている成分には、天然のものと化学的に合成されたものと2種類あります。両者は同じものに見えますが、実は、合成成分は、体への吸収率が低いと言われています。


アトピーに悩んでいる人が、サプリメントを利用してより効果的な栄養成分を摂取したいのであれば、天然素材からできたサプリメントを選びましょう。


サプリメントの原材料が天然かどうかを判断する方法はいくつかあります。無臭か素材の臭いがすること、あるいは見た目がぶち模様であることです。臭いも含めて天然素材そのままのサプリメントを使えば、アトピー体質の人でも、抵抗なく飲むことができます。


アトピーに効果的だといわれている栄養成分にはさまざまなものがあります。どれを使ったら良いか迷ってしまいますが、今のアトピーの症状で一番自分が困っていることに効果のあるものをまずは摂取してみましょう。


お肌の保湿を重視したいか、炎症が気になるのかなど、お肌の状態は個人差があります。自分の症状に合ったサプリメントを選ぶことが、サプリメントを利用する上で、重要なポイントになります。


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